آرامش گرفتن در شرایط سخت زندگی کار خیلی سختیه. شاید حتی بتونیم بهش بگیم غیر ممکن.
اما امروز تصمیم گرفتم که توی این مطلب در این خصوص براتون بنویسم و امروز رو جدا از دنیای مهارت های ارتباطی با هم صحبت کنیم.
یکی از چیزایی که اطرافیان من بهم خیلی زیاد میگن، آرامش زیاد داشتن من یا به اصلاح ریلکس بودنم هست.
چیزای زیادی هستن که باعث شدن این مسئله برای من رخ بده.
البته واقعیت نمیتونم هم بگم که همیشه در درون خودم آروم هستم، اما حداقل رفتار هیجانی ندارم.
بابت همین میخوام یکی از چیزهای مهم رو که ازش استفاده میکنم توی این مطلب بنویسم.
آرامش گرفتن در شرایط سخت زندگی با از بالا نگاه کردن به مسائل
من از قدیم، شاید چند سال پیش سعی میکردم زمانی که اتفاقی برام میفته، از بالا بهش نگاه کنم.
و معمولا زمانی که اتفاق بدی میفتاد آرامش داشتم. اما دلیلش یک راهکار بود که ازش استفاده میکردم.
من میگفتم که هر چیزی که شده، من فقط 2 تا راهکار دارم:
- یا حلش کنم
- یا بپذیرمش
اگه میتونستم حلش کنم که ساده بود و این کار رو میکردم و برای حلش هر چقدر لازم بود تلاش می کردم.
اما اگر هم نمیتونستم حلش کنم، پس نیازی نبود خودم رو ناراحت کنم، فقط میپذیرفتم و میذاشتم که زمان بگذره.
واقعا نتیجه بخشه؟
شاید وقتی که دارید این مطلب رو میخونید پیش خودتون فکر کنید که این کار نمیشه و همش الکیه.
تا حدی هم شاید درست فکر کنید.
گاهی اوقات انقدر فشار ها روی ما زیاد هستن که ترجیح میدیم به همه جا توهین کنیم و سختی بکشیم.
واقعیت اصلا نمیتونیم فکر کنیم.
برای همین پیش خودمون میگیم که اینجوری نمیتونیم آرامش بگیریم.
اما اگر کمی به این مسئله دقت کنیم، میبینیم که واقعا همه شرایط بد، 4 راهکاری رو دارن که بهتون گفتم.
فقط شاید ما روش اول رو در پیش بگیریم.
اما سال پیش چیز جالبی یاد گرفتم…
سر یکی از کلاس های دانشگاه بودم، و یکی از اساتید در خصوص این مسئله صحبت کرد.
برای من جالب بود که داشت راهی که من میگفتم رو میگفت.
اما متفاوت تر و با گزینه های بیشتر.
راهکاری که استاد ارائه میکرد، از کتاب قدرت حال نوشته اکهارت تول بود.
اکهارت تول، یکی از مدرسین توسعه شخصی بسیار معروف و شناخته شده دنیا هست که من تا اون زمان شناختی ازش نداشتم.
راهکار کسب آرامش در زمان استرس و فشار، از زبان اکهارت، به روش شخصی من نزدیک بود اما تفاوت داشت و 4 راهکار داشت:
- یا ناراحت باش و استرس بکش و به همه چیز توهین کن و عصبی باش
- یا شرایط رو تغییر بده
- یا خودت رو از شرایط خارج کن
- یا تسلیم شو و همه چیز رو بپذیر
یک مثال…
فرض کنید که عجله دارید.
خیلی سریع سوار ماشینتون میشید.
ماشین رو روشن می کنید و کمی میرید و توی خیابون به یک ترافیک خیلی سخت برخورد می کنید.
ممکنه که اول از همه مثل خیلی از افراد نگران شید و شروع کنید به همه چیز توهین کردن.
اما این کار نتیجه ای نداره، درسته؟؟؟
کاری که معمولا خیلی از ما انجامش میدیم.
پس به گزینه های دیگمون نگاه کنیم.
امکان تغییر دادن شرایط هست؟ میتونیم ترافیک رو از بین ببریم؟ من که فکر نمیکنم.
میتونیم خودمون رو از شرایط خارج کنیم؟ شاید! ممکنه کوچه ای باشه که ترافیک نداشته باشه و از اونجا بریم.
اما اگر کوچه نبود چی؟ یا میتونیم به عصبی بودنمون ادامه بدیم، یا فقط آروم باشیم و منتظر بمونیم و بپذیریم که شرایط همینه!
شاید زمانی که این واژه هارو میخونید خیلی براتون سخت باشه تا به عمل برسه، شاید هم هیچوقت نرسه.
اما بد نیست اگر یکبار به مسائل اینجوری نگاه کنید.
ممکنه نتیجه خوبی داشته باشه!
نظرتون رو با من در میون بذارید.
موافق این مطلب هستید؟