توی مطالب قبلی یه سری از نکات ارائه دادن موفق و بدون اضطراب رو بررسی کردیم.
توی این مطلب موارد بیشتری رو باهم یاد میگیریم.
مورد بعدی در نکات ارائه دادن : بخش ابتدایی ارائه تون رو حفظ کنید.
دقیقه ی اول ارائه همیشه سخت ترین قسمتشه.
اگه سرآغاز موثر و جذابی رو برای ارائه تون به خوبی آماده کرده باشین،
اضطراب تون به شکل چشمگیری کم میشه.
آدم های خیلی زیادی میان و به من میگن که دقیقه ی اول واقعا براشون سخت بوده؛
پس هرکاری که میتونین بکنین تا به خوبی حفظش کنین.
خودتون رو با “چی میشه اگه…” ها به چالش بکشید.
چی میشه اگه فراموش کنم؟
چی میشه اگه شنونده ها از من خوششون نیاد؟
چی میشه اگه سوالی ازم بپرسن که نتونم جواب بدم؟
این ها همه شرایط ناخوشایندی هستن،
اما باهاش کنار میاید پس خودتون رو به چالش بکشین.
به خودتون بگین خیلی احتمال این اتفاقات کمه ولی اگر هم پیش بیاد، شما از پسشون برمیاین.
منبع اضطراب تون رو بشناسید.
ترس و اضطراب شما به خاطر این نیست که روی مبحث تسلط ندارین،
بلکه به خاطر اینه که نمیدونین وقتی جلوی مردم ایستادین و صحبت میکنین، چه اتفاقی ممکنه بیفته.
اضطراب رو برای خودتون به هیجان، لذت و فرصتی برای یادگیری بیشتر تبدیل کنین.
یادتون باشه شنونده ها اضطراب شما رو نمیبینن.
ممکنه خودتون فکر کنین ظاهرتون قرمز شده و مدام از “امممم” استفاده میکنین؛
اما به احتمال خیلی زیاد حضار شما اصلا متوجه اون حجم از اضطراب که درون تون دارید نمیشن.
پس خیالتون از این قضیه راحت باشه.
اضطراب تون رو روی دیوار تخلیه کنید.
توی فاصله سی سانتی متری یه دیوار وایسین و کف دستتون رو روی دیوار بذارید.
کف دستتون رو به دیوار فشار بدید و یادتون باشه نفس عمیق بکشین.
این کارو چند بار انجام بدین و تاثیرش رو ببینید.
فرضیه سازی نکنید.
اگه کسی خمیازه کشید، ساعتش رو چک کرد یا با کنار دستیش صحبت کرد،
فکر نکنید که خسته و کسل شدن.
انسان ها خمیازه میکشن و مدام ساعت هاشون رو نگاه میکنن؛
این قضیه به شما و ارائه ی شما ارتباطی نداره.
روی ارتباط تمرکز کنید، نه ارائه.
ارتباط برقرار کردن با مردم موقعی که دارید باهاشون مکالمه میکنید، خیلی راحت تره؛
پس تمرکزتون رو به جای ارائه، روی این کار بذارید.
وقتی دارین یه مکالمه خوشایند رو انجام میدین، امکان نداره مضطرب بشین.
وقتی جلوی گروهی از مردم وایمیستیم و سعی میکنیم روشون تاثیر بذاریم،
شخصیت و اعتبار ما گاهی اوقات ممکنه به خطر بیفته؛
برای همین کاملا نرماله که قبل از این کار استرس بگیریم.
من تا حالا کسی رو ندیدم که دلش نخواد اجراش خوب و حرفه ای به نظر برسه؛
پس این حس اهمیت به عملکردمون، مسلما اضطراب مون رو بیشتر میکنه.
این موارد رو حتما امتحان کنید تا ببینید کدومش برای شما اثربخشه.
نظر شما چیه؟
امیدوارم این نکات براتون مفید بوده باشه.
منتظر نظراتتون هستم.
بر مبنای: