در این مقاله راهکار هایی مطرح می شود که به واسطه ی آن ها می توانید خود را کنترل کنید. در مواقعی که نیاز هست بتوانید با انجام این 6 راهکار تایید شده برای افزایش اعتماد به نفس ، خود را برای مقابله با هر کاری آماده کنید.
اعتماد به نفس راهکاری است که به وسیله آن می توانید توانایی های خود را واضح تر ببینید و به واسطه ی آن بتوانید قدرتمند تر در برابر مشکلات خود به موفقیت برسید.
باید بدانید که افراد موفق و کارآزموده نیز گاهی دچار کمبود اعتماد به نفس می شوند. پایین آمدن سطح اعتماد به نفس باعث می شود تا در کار هایی که دارای مهارت کافی هستید نیز به مشکل بخورید.
بیشتر بخوانید:
اعتماد به نفس بیش از حد ، شاید بدتر از نبود اعتماد به نفس
-
قبل از انجام هر کاری از قبل آماده باشید
قبل از این که برای انجام کاری اقدام کنید حتما باید برای انجام آن برنامه ریزی کرده باشید. افراد موفق، سخنران های حرفه ای، اساتید و بیشتر افراد برای انجام کار های خود برنامه ریزی می کنند. این کار باعث می شود تا تسلط کافی بر روی کارتان داشته باشید.
در نظر داشته باشید که در هنگام برنامه ریزی برای کار های خود حتما اتفاق های پیش بینی نشده را در نظر بگیرید. این به این معناست که همیشه شرایط را ایده آل فرض نکنید. این شیوه باعث می شود تا شما نسبت به تمام روز خود احاطه کامل داشته باشید و مواردی که کنترل آن در دست شما نیست آرامش شما را بر هم نزنند.
-
عملگرا باشید
همیشه در معرض اتفاق هایی قرار بگیرید که می دانید در آن کار ها ضعف دارید. تقویت اعتماد به نفس فقط در گفتار یا انجام این 6 راهکار تایید شده برای افزایش اعتماد به نفس خلاصه نمیشود. چه بسا این کارها را انجام بدهید و باز هم احساس رضایت و اعتماد به نفس بالا در شما شکل نگیرد.
دلیل این اتفاق این است که زمانی اعتماد به نفس شما افزایش می یابد که شما به صورت عملی با ترس های خود روبرو شوید. برای مثال فردی که در هنگام صحبت کردن در میان افراد مشکل دارد نمی تواند این راهکار ها را انجام دهد و انتظار داشته باشد که مشکل اعتماد به نفس پایین خود به خود حل شود.
بلکه لازم است تا خود را در معرض این اتفاق قرار دهد و در موقعیت های مختلف سعی کند تا بر این مشکل چیره شود. باید توجه نمایید که لازم است تا تعداد دفعات مقابله با ترس خودتان را افزایش دهید.
بیشتر بخوانید:
افزایش اعتماد به نفس و پیشرفت با محل نشستن مناسب
-
استفاده درست از زبان بدن
استفاده از زبان بدن به شکل مناسب باعث می شود که هم خودتان و هم دیگران اعتماد به نفس بالای شما را حس کنند. زبان بدن باعث می شود تا بتوانید به دیگران نشان دهید که چقدر اعتماد به نفس بالایی دارید.
یادگیری زبان بدن کار خیلی دشواری نیست و شامل یکسری از تکنیک ها و کار هایی است که با یادگیری و تمرین می توانید انجام دهید. کار هایی مانند بالاگرفتن سر در مواقعی که می خواهید صحبت کنید و یا تکنیک هایی در مورد نشستن مناسب در زمان صحبت کردن و..
-
در انتخاب لباس خود حتما دقت کنید
احساس خوب زمانی در شما شکل می گیرد که در خودتان احساس ضعف نکنید. یکی از مواردی که باعث می شود تا اعتماد به نفس شما پایین بیاید این است که لباس نا مناسبی پوشیده باشید.
تصور کنید فردی را که با کت و شلوار در استخر برای شنا کردن آماده میشود و یا فردی که با لباس ورزشی درجلسه ی کاری با فرد مهمی حاضر شود. قطعا هم نگاه های معنی دار دیگران و هم متفاوت بودن باعث میشود تا اعتماد به نفس این فرد پایین بیاید.
پس قبل از اینکه در مکانی حاضر شوید حتما در نظر داشته باشید که چه لباسی برای آن مکان مناسب است.
-
نیمه ی پر لیوان را ببینید
مثبت بودن رفتار و افکار باعث می شود که احساس خوشایندی داشته باشید. سعی کنید لبخند داشته باشید و در هنگام معاشرت به فرد یا افراد مقابل انرژی منفی منتقل نکنید.
انجام شکرگذاری و قرار گیری در کنار افرادی که انرژی مثبتی دارند و همچنین انجام موارد گفته شده به شما کمک می کند تا در انجام این موارد موفق باشید.
-
از صحبت کردن هراس نداشته باشید
سعی کنید با ثبات و ریتم مناسب صحبت کنید. باید بتوانید تاثیر کلام خود را در هنگام صحیت کردن بالا ببرید. در مواقعی که می خواهید شروع به صحبت کردن نمایید سعی کنید موضوع را برای خود یکبار مرور کنید تا تپق نزنید.
حتما جسورانه و با رعایت ادب کلمات خود را بیان کنید و نشان دهید که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار هستید. در هنگام صحبت کردن سعی کنید زیاد نخندید ولی یک لبخند داشته باشید، عصبی نباشید و مانند یک رهبر صحبت کنید.
انجام این 6 راهکار تایید شده برای افزایش اعتماد به نفس باعث می شود تا کم کم اثرات آن را در زندگی خود و افزایش اعتماد به نفستان ببینید. اگر سوالی در خصوص اعتماد به نفس و یا تجربه ای در زمینه افزایش اعتماد به نفس داشتید حتما در قسمت دیدگاه بیان کنید.
این کتاب ها در این زمینه توصیه می شوند
